Bibelverse über Freude und Glück: 18 Schriftworte fürs Herz

Freude und Glück sind in der Bibel nicht dasselbe. Glück hängt am Tag, Freude hängt an Gott: Nehemia 8,10 nennt sie „eure Stärke“, Galater 5,22 zählt sie als Frucht des Geistes, und Habakuk 3,17-18 setzt sie ausdrücklich gegen eine ausgefallene Ernte. Deshalb können Klage und Freude in der Schrift nebeneinander stehen, und deshalb verlangt keiner dieser Verse von dir, dass du dich erst besser fühlst. Unten stehen achtzehn Verse in vier Gruppen: was Freude überhaupt ist, was hilft, wenn das Glück weit weg scheint, was trägt, wenn du etwas Bleibendes brauchst, und wie Freude in Dank übergeht.

Glück steigt und fällt mit dem Tag: eine gute Nachricht, ein langsamer Morgen, ein Plan, der aufgeht. Freude reicht tiefer. Die Schrift beschreibt eine Fröhlichkeit, die direkt neben der Trauer sitzen kann, eine, die hält, auch wenn die Umstände sich weigern mitzuspielen.

Wie beweglich die eine Größe ist, lässt sich in Deutschland sogar nachrechnen. Für den SKL Glücksatlas 2025 befragte das Institut für Demoskopie Allensbach zwischen Juli 2024 und Juni 2025 insgesamt 13.905 Menschen ab 16 Jahren; im Schnitt bewerteten sie ihr Leben mit 7,09 von 10 Punkten, 48 Prozent gaben sich Werte zwischen 8 und 10 (SKL Glücksatlas 2025). Die Forscher nennen das ein „Zufriedenheitsplateau“. Eine Zahl, die jedes Jahr im Zehntelbereich wandert, je nachdem, wie sich Einkommen und Arbeit anfühlen. Genau diese Beweglichkeit meint die Bibel nicht, wenn sie von Freude spricht.

Das ist kein Leugnen schwerer Gefühle. Die Bibel ist voll von Klage, von Menschen, die aus echtem Schmerz rufen. Aber durch all das hindurch zieht sich eine hartnäckige, stille Freude, die in dem verwurzelt ist, wer Gott ist, statt darin, wie der Tag gerade läuft.

Wenn dein Glück sich im Moment dünn anfühlt, verlangen diese Verse nicht, dass du ein Lächeln vortäuschst. Sie weisen auf eine Freude, die du auch an den Tagen empfangen kannst, an denen du keine Heiterkeit herstellen kannst: die Art, die als Dankbarkeit, Hoffnung und das ruhige Gefühl auftaucht, gehalten zu sein.

Es fällt auf, woher diese Verse kommen. Ein Prophet, der einer Invasion entgegensieht. Heimkehrer, die vor einer zerstörten Stadt stehen. Ein Mann, der aus einer Gefängniszelle schreibt. Die Menschen, die am mutigsten über Freude geschrieben haben, taten es meist dann, wenn ihre Umstände ihnen keinerlei Grund dazu gaben. Genau das ist der Punkt: Das ist eine Freude, die keine guten Nachrichten braucht, um zu überleben.

Hier sind achtzehn Bibelverse über Freude und Glück, geordnet nach dem Ort, an dem du dich findest.

Was ist der Unterschied zwischen Freude und Glück?

Glück reagiert auf Umstände, Freude ruht auf Gottes Gegenwart und Verheißungen. Wenn die Schrift von Freude spricht, meint sie meist etwas Beständigeres als eine gute Laune.

Deshalb können Menschen in der Bibel im selben Atemzug von Freude und Leid reden. Die Freude tut nicht so, als wäre das Leid weg; sie ruht auf etwas, das das Leid nicht erreichen kann.

G. K. Chesterton hat das am Ende seines Buches Orthodoxie (1908) so gefasst: Freude sei „das gewaltige Geheimnis des Christen“. Er meinte damit: Unter dem Glauben liegt eine tiefe Fröhlichkeit, still und leicht zu übersehen, aber größer als alle Traurigkeiten, die sich darüberlegen. Um diese Art Freude geht es in diesen Versen.

Du musst also nicht warten, bis das Leben besser wird, um sie zu haben. Freude dieser Art wird empfangen, nicht erarbeitet, und oft ist sie in den schwersten Räumen am leisesten und tiefsten.

1. Nehemia 8,10

„…seid nicht bekümmert; denn die Freude am HERRN ist eure Stärke.“

Stell dir die Szene vor. Eine Menge Heimkehrer ist endlich zurück in einem zertrümmerten Jerusalem, und der Schriftgelehrte Esra liest ihnen zum ersten Mal seit Jahren Gottes Weisung laut vor. Sie fangen an zu weinen, überwältigt davon, wie weit sie sich entfernt hatten. Und die Verantwortlichen sagen ihnen: nicht heute. Dies ist ein heiliger Tag. Seid nicht bekümmert.

Freude ist hier also keine Aufforderung, sich zusammenzureißen und das Wirkliche zu übergehen. Sie wird als Stärke angeboten, als etwas, das dich trägt, wenn deine eigene Kraft aufgebraucht ist. Man sagte den Leuten, sie sollten essen, mit denen teilen, die nichts hatten, und Gottes Freude tragen lassen, was ihre Trauer nicht tragen konnte.

2. Psalm 16,11

„Du tust mir kund den Weg zum Leben: vor dir ist Freude die Fülle und Wonne zu deiner Rechten ewiglich.“

David schrieb das als Psalm der Zuversicht, als ein Mann, der bei Gott Zuflucht nimmt und aufzählt, was er dadurch hat. Ganz oben auf der Liste steht nicht Sicherheit oder Erfolg. Es ist Freude, und er sagt genau, wo sie zu finden ist.

Beachte den Ort: „vor dir“. Je näher du bei Gott bist, desto mehr davon ist da, um erfüllt zu werden. Freude ist nichts, dem David hinterherjagt; sie ist etwas, das er findet, indem er nah bei der Quelle bleibt, so wie man Wärme findet, indem man nah beim Feuer bleibt.

3. Johannes 15,11

„Das sage ich euch, damit meine Freude in euch sei und eure Freude vollkommen werde.“

Jesus sagt das in der letzten Nacht vor seinem Tod, in einem langen, zärtlichen Gespräch mit seinen Freunden. Er hat sich gerade als Weinstock beschrieben und sie als Reben, die Leben aus ihm ziehen. Dafür sei das alles da, sagt er ihnen: seine Freude, in ihnen, vollkommen gemacht.

Das ist eine bemerkenswerte Zusage, wenige Stunden vor dem Kreuz. Er will nicht, dass du eine dünne, geborgte Heiterkeit hast. Er will seine eigene Freude in dir, das Echte statt eines Ersatzes, die Art, die ihn selbst trug, sogar auf dem Weg in die schwerste Nacht seines Lebens.

4. Galater 5,22

„Die Frucht aber des Geistes ist Liebe, Freude, Friede, Geduld…“

Paulus stellt zwei Arten zu leben gegenüber. Die eine zerrt und greift und brennt aus; die andere wächst still, wie Frucht an einem gesunden Baum. Freude steht an zweiter Stelle auf seiner Liste dessen, was dieses vom Geist gewachsene Leben ganz von selbst hervorbringt.

Das Bild ist wichtig. Freude heißt Frucht, also etwas, das wächst, nicht etwas, das du mit zusammengebissenen Zähnen erzwingst. Wenn sie zu fehlen scheint, liegt die Antwort weniger im stärkeren Bemühen als im Verwurzeltbleiben, im Verbundenbleiben mit dem, der sie in dir wachsen lässt.

Welche Verse helfen, wenn das Glück weit weg scheint?

Vier, die die Dunkelheit nicht wegreden, sondern ihr einen Morgen, eine Ernte und ein trotziges „doch“ entgegensetzen.

5. Psalm 30,6

„…Den Abend lang währt das Weinen, aber am Morgen ist Freude.“

David schrieb das als Danklied, nachdem er etwas überstanden hatte, das ihn beinahe zerbrochen hätte: eine schwere Krankheit oder ein knapp überstandener Tod. Er blickt auf eine dunkle Strecke zurück und benennt, was er gelernt hat. Die Nacht war echt, und sie war nicht das Ende.

Ein ehrlicher Vers für eine lange Nacht. Er drängt deine Trauer nicht und sagt dir nicht, das Weinen sei falsch. Er verspricht nur, dass die dunklen Stunden auf der anderen Seite einen Morgen haben, und dass Gott es versteht, Menschen dort zu begegnen, wenn er kommt.

6. Römer 15,13

„Der Gott der Hoffnung aber erfülle euch mit aller Freude und Frieden im Glauben, dass ihr immer reicher werdet an Hoffnung durch die Kraft des Heiligen Geistes.“

Das ist ein Segen, den Paulus über eine Gemeinde betet, gegen Ende eines langen, gewichtigen Briefes. Nach Seiten schwerer Theologie landet er bei diesem warmen Wunsch für sie: Freude, Friede, überfließende Hoffnung.

Beachte, wer hier arbeitet. Freude und Friede kommen, während du ihm vertraust, und Gott ist der, der erfüllt. Du sollst die Freude nicht selbst erzeugen und dann vorzeigen. Du lehnst dich an ihn, und er gießt ein, was du allein nicht hervorbringen könntest.

7. Psalm 126,5

„Die mit Tränen säen, werden mit Freuden ernten.“

Das ist ein Lied, das Israel nach der Rückkehr aus dem Exil sang, noch immer fassungslos, dass Gott sie zurückgebracht hatte. Vom Ackerbau wussten sie: Das Saatgut kommt in die Erde, bevor irgendeine Ernte kommt, oft durch eine magere, bange Zeit hindurch.

Die Tränen sind also nicht vergeudet. Der Vers stellt sich eine Ernte vor, die aus genau der Zeit hervorkommt, durch die du gerade trauerst. Was du in Traurigkeit pflanzt, begossen mit dem, was sich wie lauter Verlust anfühlt, kann Gott später als Freude aufgehen lassen. Das Warten dazwischen gehört zum Wachsen.

8. Habakuk 3,17-18

„Und wenn der Feigenbaum nicht grünen wird… so will ich mich doch freuen des HERRN und fröhlich sein in Gott, meinem Heil.“

Habakuk schrieb das, während er sich auf eine Katastrophe gefasst machte. Ihm war gesagt worden, ein Heer sei im Anmarsch und die Ernten und Herden, von denen sein Volk lebte, würden ausfallen. Er zählt auf, was alles schiefgeht, Stück für Stück, und dreht dann alles an einem kleinen, trotzigen Wort: „doch“.

Es ist einer der kühnsten Verse der Bibel. Selbst wenn alles versagt, wählt der Prophet die Freude an Gott selbst. Nicht Freude an der Ernte, denn die wird es nicht geben, sondern Freude an dem Gott, der bleibt, wenn die Ernte fort ist. In diesem „doch“ wohnt diese Art von Freude.

Welche Verse sprechen von einer Freude, die bleibt?

Diese vier beschreiben Freude als Entscheidung, als Umschwung mitten im Gebet und als etwas, das unter dem Schmerz liegt, statt ihn abzulösen.

9. Jakobus 1,2

„Erachtet es für lauter Freude, meine lieben Brüder und Schwestern, wenn ihr in mancherlei Anfechtungen fallt.“

Jakobus schrieb an Christen, die weit von zu Hause verstreut lebten und für ihren Glauben unter Druck standen. Das ist also kein leichter Rat aus einem bequemen Sessel. Er schreibt an Menschen, die schon mittendrin stecken.

Und beachte: Er sagt „erachtet“, nicht „fühlt“. Es ist eine Entscheidung darüber, wie du die Prüfung liest, kein Befehl, sie zu genießen. Die Freude kommt aus dem Wissen, dass das Schwere nicht sinnlos ist, dass etwas in dir geformt wird, das Bequemlichkeit nie hätte bauen können.

10. Psalm 28,7

„…mein Herz freut sich, und ich will ihm danken mit meinem Lied.“

David schrieb das, während er zu Gott um Hilfe rief, und irgendwo im Beten kippt der Ton. Er beginnt mit Flehen, und bei diesem Vers feiert er schon: Sein Herz springt auf, ein Lied steigt hoch.

Dieser Umschwung ist bemerkenswert. Manchmal ist der sicherste Weg zurück zur Fröhlichkeit nicht, auf das Gefühl zu warten, sondern zu loben, bevor es kommt, und das Gefühl folgen zu lassen. Das Lied hat nicht gewartet, bis alles in Ordnung war. Es ging voran.

11. 1. Petrus 1,8

„…ihr freut euch mit unaussprechlicher und herrlicher Freude.“

Petrus schreibt an Gläubige, die für ihren Glauben leiden und die Jesus nie mit eigenen Augen gesehen haben. Und trotzdem, sagt er, sind sie erfüllt von einer Freude, die über Worte hinausgeht.

„Unaussprechlich“ ist der Schlüssel. Das ist die Freude aus der Tiefe, die nicht immer wie ein Lächeln aussieht oder wie Lachen klingt. Sie sitzt unter allem, stützend, da auch in Menschen, die echten Verlust durchmachen. Sie ist kein Beweis, dass der Schmerz weg ist; sie ist ein Beweis, dass etwas Stärkeres als der Schmerz sie hält.

12. Psalm 94,19

„Ich hatte viel Bekümmernis in meinem Herzen; aber deine Tröstungen erquickten meine Seele.“

Das stammt aus einem Psalm, der nach Gerechtigkeit ruft in einer Welt, in der das Unrecht davonzukommen scheint. Mitten in dieser Aufgewühltheit hält der Verfasser inne und benennt etwas, das er wahr gefunden hat: Gottes Trost begegnet seiner Sorge.

Ein Vers für ängstliche Herzen. Freude kommt hier nicht als Abwesenheit der Angst, sondern als Trost, der ihr entgegengesetzt wird, als Gottes Zuspruch, der der Sorge direkt begegnet und sie leise überwiegt. Die Bekümmernis war echt und „viel“. Der Trost war mehr.

Welche Verse verbinden Freude mit Dank und Lob?

Diese sechs zeigen, wohin Freude von selbst läuft: nach außen, in Dank, Gesang und Anbetung.

13. Philipper 4,4

„Freuet euch in dem Herrn allewege, und abermals sage ich: Freuet euch!“

Paulus schrieb das aus dem Gefängnis, in Ketten, ohne zu wissen, ob er leben oder sterben würde. Das bewahrt die Zeile davor, naiv zu klingen. Einen freien, bequem lebenden Mann, der dir sagt, du sollst dich freuen, wischt man leicht weg. Ein Gefangener, der es zweimal sagt, ist schwerer zu überhören.

Das Geheimnis steckt in drei Worten: „in dem Herrn“. Er sagt dir nicht, du sollst froh über deine Umstände sein. Er zeigt auf eine Quelle der Freude, die sogar hinter Gittern erreichbar bleibt, eine, die die Wachen ihm nicht nehmen und das Urteil nicht berühren konnte.

14. Psalm 118,24

„Dies ist der Tag, den der HERR macht; lasst uns freuen und fröhlich an ihm sein.“

Diese Zeile stammt aus einem festlichen Danklied, gesungen von Menschen, die Gottes Rettung feierten. Sehr wahrscheinlich gehörte sie zu den Worten, die Jesus selbst zum Passafest kannte.

Es ist ein Vers für den ganz gewöhnlichen Morgen ebenso wie für das Fest. Was dieser eine Tag auch bringt, schwer oder leicht, er ist gemacht, und das allein ist Grund, ihn zu empfangen statt ihn nur auszuhalten. Nicht jeder Tag fühlt sich wie ein Geschenk an. Dieser Vers lädt dich ein, ihn trotzdem als eines zu behandeln.

15. 1. Thessalonicher 5,16-18

„Seid allezeit fröhlich, betet ohne Unterlass, seid dankbar in allen Dingen; denn das ist der Wille Gottes in Christus Jesus an euch.“

Paulus schließt einen Brief an eine junge Gemeinde mit einer Reihe kurzer, klarer Anweisungen, und diese drei gehören zusammen: euch freuen, beten, danken. Sie sind zum gemeinsamen Leben gedacht, jede nährt die andere.

Sieh genau auf die Formulierung: „in allen Dingen“, nicht „für alle Dinge“. Du sollst nicht für das Schwere dankbar sein. Du bist eingeladen, innerhalb davon zu danken, also etwas zu finden, wofür du dankbar sein kannst, während du noch mittendrin steckst.

16. Psalm 100,1-2

„Jauchzet dem HERRN, alle Welt! Dient dem HERRN mit Freuden, kommt vor sein Angesicht mit Frohlocken!“

Das ist ein Psalm, der Menschen in den Gottesdienst ruft, die Art Lied, das gesungen wurde, wenn man sich zum gemeinsamen Lob versammelte. Er ist laut und ungeniert, alles Jauchzen und Singen und Fröhlichsein.

Dorthin will Freude von selbst. Wenn die Fröhlichkeit in dir steigt, wendet sie sich nach außen: in Dank, in Gesang, in Anbetung. Echte Freude bleibt selten lange still und privat; sie sucht einen Weg, ausgedrückt und geteilt zu werden.

17. Zefanja 3,17

„…er wird sich über dich freuen mit Freuden, er wird über dir mit Jauchzen frohlocken.“

Hier ein überraschender Blickwinkel auf die Freude. In diesem Vers geht es nicht um die Freude, die du fühlst, sondern um die Freude, die Gott über dich empfindet. In einem Buch, das größtenteils aus Warnung besteht, zeigt diese eine Zeile einen Gott, der über seinem Volk so froh ist, dass er singt.

Die Freude in dieser ganzen Liste ist also nicht nur deine, die du aufbringen müsstest. Sie ist längst seine, auf dich gerichtet, und sie läuft allem voraus, was du zu fühlen schaffst. Bevor du dich überhaupt an Gott freust, freut er sich schon über dich.

18. Psalm 4,9

„Du erfreust mein Herz, ob jene auch viel Wein und Korn haben.“

Das ist ein Abendpsalm. Nur einen Vers später sagt David: „Ich liege und schlafe ganz mit Frieden“, was diesen Vers zu einem guten Begleiter für das Ende eines Tages macht. Er vergleicht zwei Arten von Fröhlichkeit: die Freude anderer, wenn die Ernte eingebracht ist, und die Freude, die er in Gott gefunden hat.

Und er sagt, Gottes sei größer. Die Fröhlichkeit, mit Gott im Reinen zu sein, überdauert jede gute Zeit und versickert nicht, wenn die gute Zeit endet. Es ist eine Freude, mit der du dich hinlegen kannst, ruhig genug, um dich in den Schlaf zu tragen.

Verse über Freude auf einen Blick

Für die Momente, in denen du nur die Stellen brauchst:

• Nehemia 8,10: die Freude am HERRN ist eure Stärke
• Psalm 16,11: Freude vor seinem Angesicht
• Johannes 15,11: dass eure Freude vollkommen werde
• Galater 5,22: Freude als Frucht des Geistes
• Psalm 30,6: am Morgen ist Freude
• Römer 15,13: erfüllt mit Freude und Frieden
• Psalm 126,5: mit Tränen säen, mit Freuden ernten
• Habakuk 3,17-18: dennoch will ich mich freuen
• Jakobus 1,2: erachtet es für lauter Freude
• Psalm 28,7: mein Herz freut sich
• 1. Petrus 1,8: unaussprechliche Freude
• Psalm 94,19: deine Tröstungen erquickten mich
• Philipper 4,4: freuet euch allewege
• Psalm 118,24: freut euch an diesem Tag
• 1. Thessalonicher 5,16-18: freuet euch, betet, dankt
• Psalm 100,1-2: jauchzet dem HERRN
• Zefanja 3,17: er freut sich über dich
• Psalm 4,9: Freude, größer als Fülle

Wie schaffe ich Raum für Freude?

Indem du die Bedingungen herstellst, unter denen sie eher zurückkehrt. Ein Gefühl lässt sich nicht befehlen, aber Freude wird öfter freigelegt als herbeigerufen. Vier Wege:

• Fang mit Dank an. Dankbarkeit ist die Vordertür der Freude. Nenne drei konkrete Dinge, bevor du aufstehst, und sieh, wie es den Morgen verschiebt.
• Lobe, bevor du es fühlst. Psalm 28,7 verbindet Freude mit dem Lied. Etwas Wahres zu spielen oder zu singen kann dein Herz führen, statt auf es zu warten.
• Bleib nah bei Gottes Gegenwart. Psalm 16,11 verortet die Freude dort. Ein paar stille Minuten in der Schrift oder im Gebet sind weniger eine Pflicht als ein Ort, an dem Freude dir wahrscheinlich begegnet.
• Halt einen Vers für die tiefen Tage. Psalm 30,6 ist eine gute Wahl. Lass ihn dich erinnern, dass die Nacht auf der anderen Seite einen Morgen hat.

Und wenn die Freude über eine lange Strecke fort war, nicht nur eine harte Woche, sondern eine Schwere, die sich nicht hebt, ist das wert, einem Arzt oder Berater zu sagen. Glaube und Hilfe arbeiten zusammen, nicht gegeneinander. Die Stiftung Deutsche Depressionshilfe macht deutlich, dass anhaltend gedrückte Stimmung echte Unterstützung verdient, und sie zu suchen ist ein gesunder Schritt, kein Versagen des Glaubens.

Im Advent ist Freude das Thema des 3. Advents — die passende Andacht dazu steht in den Adventsandachten, alle Termine unter Advent 2026.

Fazit: Eine Freude, die nicht dem Tag ausgeliefert ist

Das Thema, das durch alle achtzehn dieser Verse läuft, ist befreiend: Die tiefste Freude hängt nicht davon ab, dass deine Umstände sich fügen.

Sie ist in Gott verwurzelt, in seiner Gegenwart, seinen Verheißungen, seiner Freude an dir, was heißt, dass sie verfügbar bleibt, auch wenn Glück knapp ist. Du kannst trauern und sie trotzdem halten. Du kannst durch eine lange Nacht warten und dem Morgen trotzdem trauen.

Auch deshalb lohnt es sich, der Freude nachzugehen, statt sie als Zugabe zu behandeln. Der Theologe John Piper hat eine ganze Sichtweise in einen Satz gefasst, der seit Desiring God (1986) sein bekanntester geblieben ist: „God is most glorified in us when we are most satisfied in him.“ Gott werde in uns am meisten verherrlicht, wenn wir in ihm am meisten zufrieden sind. Deine Freude an Gott ist nichts Selbstgefälliges. Sie gehört dazu, wie du den ehrst, der dich gemacht hat und liebt.

Wenn sich dein Glück heute also dünn anfühlt, warte nicht darauf, dich fröhlich zu fühlen, bevor du nach der Freude greifst. Fang mit Dank an, bleib nah bei seiner Gegenwart, und lass den Gott der Hoffnung das Erfüllen tun. Die Freude am HERRN wird deine Stärke sein, lange bevor sie sich wie ein Lächeln anfühlt.

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Häufige Fragen

Was ist der Unterschied zwischen Freude und Glück in der Bibel? Glück reagiert auf Umstände und wechselt mit ihnen; Freude ruht auf Gottes Gegenwart und Verheißungen und kann deshalb neben Trauer bestehen. Habakuk 3,17-18 zeigt den Unterschied am deutlichsten: Der Prophet zählt auf, dass Ernte und Herden ausfallen werden, und freut sich „doch“ an Gott. Galater 5,22 nennt Freude eine Frucht des Geistes, also etwas, das wächst, nicht etwas, das man erzeugt.

Welcher Bibelvers über Freude ist der bekannteste? Nehemia 8,10, „denn die Freude am HERRN ist eure Stärke“. Der Satz fällt an einem Tag, an dem eine ganze Menschenmenge weint, und ist damit kein Aufruf zum Lächeln, sondern das Angebot einer Kraftquelle, wenn die eigene aufgebraucht ist. Direkt dahinter kommen Philipper 4,4 und Psalm 118,24.

Was sagt die Bibel über Freude in schweren Zeiten? Dass beides zugleich möglich ist. Psalm 30,6 stellt der Nacht einen Morgen gegenüber, Psalm 126,5 verspricht eine Ernte aus dem, was unter Tränen gesät wurde, und 1. Petrus 1,8 beschreibt Menschen unter Verfolgung, die sich „mit unaussprechlicher Freude“ freuen. Keine dieser Stellen verlangt, den Schmerz kleinzureden.

Damit die Fröhlichkeit weiterfließt, sind die Bibelverse über Dankbarkeit die natürliche Fortsetzung. Wenn die Freude den Boden des Vertrauens unter sich braucht, halten Bibelverse über den Glauben und Gott ist Liebe: Bibelverse über Gottes Liebe sie hoch. Und für einen freudigen Start in den Tag begegnen dir Bibelverse für den Morgen beim ersten Licht. Für die Freude eines Geburtstags stehen Bibelverse zum Geburtstag bereit.