Kurze Antwort: Für die meisten Menschen ist es Calm zum Einschlafen, Headspace zum Meditieren lernen, Insight Timer oder Medito, wenn du nichts zahlen willst, Sleep Cycle, um deine Nacht zu messen, und Zomni, wenn das eigentliche Problem die Schlaflosigkeit selbst ist. Jede App ist exzellent in einer Aufgabe; keine versucht, alle zu erledigen. Dieser Überblick geht sie ehrlich durch, mit aktuellen Preisen.
Ein seltsamer Überblick, ausgerechnet von uns? Ein bisschen. Wir entwickeln Still, eine christliche Schlaf- und Gebets-App, konkurrieren also nicht um diese Liste und haben keinen Favoriten zu pushen. Aber Leser fragen uns immer wieder, wie die säkularen Apps abschneiden, und die ehrliche Antwort lautet: Mehrere davon sind hervorragend. Wenn du den Glauben doch im Zentrum deiner Ruhe willst, kommen wir am Ende darauf zurück.
Die schnellen Empfehlungen
| Am besten für | App | Preis (US, ca.) |
|---|---|---|
| Bei Audio einschlafen | Calm | 64,99 €/Jahr |
| Meditieren lernen | Headspace | 57,99 €/Jahr |
| Kostenlose Meditationsbibliothek | Insight Timer | Kostenlos; Plus ~59,99 $/Jahr |
| Kostenlos, werbefrei, gemeinnützig | Medito | Kostenlos |
| Schlaftracking & smarter Wecker | Sleep Cycle | Gratis-Stufe; ~30–40 $/Jahr |
| Schlaflosigkeit überwinden (KVT-I) | Zomni | Kostenloser Download |
Preise sind US-App-Store-Werte, Stand August 2026, und ändern sich oft. Prüf die jeweilige Store-Seite.
Die Liste
1. Calm: am besten, um bei Audio einzuschlafen
64,99 €/Jahr oder 20,99 €/Monat im dt. App Store · iOS, Android, Web
Die größte Schlaf-Audio-Bibliothek der Welt: von Prominenten gesprochene Sleep Stories, Klanglandschaften, Musik und obendrauf ein großer Meditationskatalog. Die Produktionsqualität ist der Maßstab der Branche, und wenn dein Ziel einfach ist, dass dich etwas Schönes in den Schlaf trägt, bleibt Calm die Messlatte. Der Preis ist happig. Und die Bibliothek ist so groß, dass sie sich um Mitternacht anfühlen kann wie Netflix-Stöbern.
2. Headspace: am besten, um Meditieren zu lernen
57,99 €/Jahr im dt. App Store · iOS, Android, Web
Niemand lehrt Meditation besser. Die strukturierten Kurse von Headspace bringen dich von „Was mache ich mit meinen Händen?” zu einer echten täglichen Praxis, mit freundlichen Animationen und einem Curriculum, das Woche für Woche aufbaut. Die Schlafinhalte (Sleepcasts, Wind-downs) sind gut, aber zweitrangig. Wähl Headspace, wenn du die Fähigkeit lernen willst, und Calm, wenn du die Bibliothek hören willst.
3. Insight Timer: beste kostenlose Meditationsbibliothek
Kostenlos; Member Plus ~59,99 $/Jahr · iOS, Android, Web
Über 100.000 kostenlose Meditationen von tausenden unabhängigen Lehrenden, dazu der beste schlichte Meditations-Timer überhaupt. Die Qualität schwankt, weil es eine offene Plattform ist und kein Studio. Aber der Preis der Gratis-Stufe ist unschlagbar und die Vielfalt unerreicht. Member Plus ergänzt Kurse und Offline-Hören; die meisten brauchen das nie.
4. Medito: beste kostenlose App ohne Haken
Komplett kostenlos · iOS, Android · gemeinnützig
Betrieben von der Medito Foundation, einer gemeinnützigen Organisation: keine Werbung, kein Konto nötig, keine Premium-Stufe, die die guten Inhalte versteckt. Die Bibliothek ist klein neben den Riesen, aber die Kernkurse zu Grundlagen, Schlaf und Angst sind ruhig, gut gemacht und für immer kostenlos. Wenn die Abo-Müdigkeit real ist, fang hier an.
5. Sleep Cycle: bester Schlaftracker und smarter Wecker
Gratis-Stufe; Premium ~30–40 $/Jahr · iOS, Android
Eine andere Aufgabe als die übrigen: Sleep Cycle hört vom Nachttisch aus zu und misst deinen Schlaf ohne Wearable, dann weckt es dich in einer leichten Schlafphase innerhalb eines Zeitfensters, das du festlegst. Der smarte Wecker allein ist den kostenlosen Download wert. In den Schlaf lullt dich die App nicht. Sie sagt dir, wie du geschlafen hast, und holt dich sanft heraus.
6. Zomni: am besten, um die Schlaflosigkeit selbst anzugehen
Kostenloser Download · iOS
Evidenzbasiertes Schlafcoaching nach KVT-I (kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie). Eine mehrsprachige Wellness-App auf Basis der KVT-I-Prinzipien, mit KI-Coaching und Auswertungen auf Grundlage deiner jüngsten Schlaftagebuch-Einträge. Sie bietet ein strukturiertes Sechs-Wochen-Programm mit 40 geplanten Aufgaben, Yoga Nidra und gezielte Atemübungen. Die Zomni-Website ist in 21 Sprachen lokalisiert.
Wo der Rest dieser Liste dir beim Herunterfahren oder Messen der Nacht hilft, geht Zomni die chronische Schlaflosigkeit selbst an. KVT-I ist die Methode, zu der Schlafkliniken vor (oder statt) Medikamenten greifen. Wenn du dich durch Schlafklänge durchgehört hast und immer noch wach liegst, ist das der andere Ansatz. zomni.app
Welche solltest du nehmen?
Wenn du einfach heute Nacht einschlafen willst: Calm. Wenn du eine Meditationsgewohnheit richtig aufbauen willst: Headspace. Wenn du eine dieser beiden Aufgaben kostenlos erledigt haben willst: Insight Timer oder Medito. Wenn du Daten über deine Nacht und einen freundlicheren Wecker willst: Sleep Cycle. Und wenn das Problem chronisch geworden ist, du es also leid bist, Schlaflosigkeit zu verwalten, und sie tatsächlich behandeln willst, ist Zomnis KVT-I-Programm der direkteste Weg in einer App.
Und wenn du den Glauben dabeihaben willst
Alles oben ist bewusst säkular: Achtsamkeitsrahmen und Schlafforschung, ohne Tradition. Für viele Menschen ist genau das richtig. Für andere ist es die Lücke. Wenn dein Instinkt um Mitternacht Gebet ist, beruhigt ein Bodyscan den Körper, ohne die Sorge zu beantworten.
Das ist der Fall, in den unsere eigene App passt. Still verbindet Bibel-Schlafgeschichten, Abendgebete und beruhigende Klänge mit einem sanften Bibel-Wecker. Dieselbe Aufgabe wie Calm beim Herunterfahren, mit der Schrift im Zentrum, und die deutschen Inhalte entstehen auf Deutsch. Siehe unseren Vergleich Christliche Alternative zu Calm oder die vollständige Vergleichstabelle.
Häufige Fragen
Was ist die beste komplett kostenlose Meditations-App? Medito, wirklich kostenlos, gemeinnützig, ohne Werbung. Die Gratis-Stufe von Insight Timer ist die größere Bibliothek; Medito ist das sauberere Erlebnis.
Ist Calm oder Headspace besser? Verschiedene Aufgaben. Calm hat die größere Schlaf- und Audiobibliothek; Headspace lehrt Meditation besser durch strukturierte Kurse. Im deutschen App Store kostet Calm 64,99 € pro Jahr und Headspace 57,99 €.
Was ist eine KVT-I-App? KVT-I (kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie, englisch CBT-I) ist die klinisch empfohlene Erstbehandlung bei chronischer Schlaflosigkeit. Apps wie Zomni machen daraus ein geführtes mehrwöchiges Programm: Sie verändern die Gewohnheiten und Denkmuster, die dich wachhalten, statt die Nacht mit Klang zu überdecken.
Sind diese Apps religiös? Nein, jede App auf dieser Liste ist säkular. Für Ruhe auf Grundlage der Schrift siehe unseren Überblick der besten christlichen Apps.
Calm, Headspace, Insight Timer, Medito, Sleep Cycle und Zomni sind Marken ihrer jeweiligen Inhaber; Still steht in keiner Verbindung zu ihnen. Wir entwickeln Still und sagen das oben. Preise sind US-App-Store-Werte, Stand August 2026.
Du entwickelst eine Meditations- oder Schlaf-App, die hierher gehört? Schreib uns, wir halten diese Liste ehrlich und aktuell.